Entender tu dolor
Te explico qué está pasando y por qué duele, con la evidencia actual en neurociencia del dolor. Entenderlo le quita mucho miedo y mucha fuerza.
Recupera tu movimiento. Recupera tu fuerza. Recupera tu vida.
Fisioterapia y rehabilitación online para volver a lo que quieres hacer después de una lesión, una cirugía o una temporada de dolor.
- Sin listas de espera
- 100% online
- Programa personalizado
- Seguimiento real
Para quien lleva tiempo sin poder hacer lo que le gusta
Si el dolor o una lesión te ha ido quitando cosas, correr, entrenar, jugar con tus hijos o simplemente dormir bien, aquí empezamos a recuperarlas.
- Dolor lumbar, cervical o de espalda que va y viene o que no se termina de ir.
- Postoperatorios de rodilla, cadera, hombro o columna.
- Lesiones deportivas y musculares y la vuelta segura a tu deporte.
- Pérdida de fuerza y movilidad después de un periodo parado.
- Readaptación funcional para volver a tu trabajo o a tu día a día.
El método Salud Activa
No se trata solo de quitar el dolor. Se trata de que tu cuerpo vuelva a ser capaz, y de que tú vuelvas a confiar en él.
Moverte desde el principio
Ejercicio activo y progresivo, adaptado a tu punto de partida. Sin reposo innecesario y sin saltos de carga que te devuelvan atrás.
Progresar con acompañamiento
Revisamos cómo respondes y ajustamos el plan cada semana. Sabes siempre qué toca hacer, por qué y cuánto has avanzado.
Cómo funciona
Seis pasos, desde la primera llamada hasta que vuelves a hacer lo que quieres.
Hablamos
Una videollamada gratuita de 20 minutos para conocer tu caso y ver si te puedo ayudar.
Valoramos
Sesión de valoración online: historia, pruebas de movimiento y objetivos concretos.
Diseño tu plan
Un programa por fases, con vídeos de cada ejercicio, series, repeticiones y frecuencia.
Empiezas a trabajar
Entrenas a tu ritmo, desde casa o el gimnasio, con acceso a tu programa en todo momento.
Seguimiento
Revisiones periódicas y mensajes directos para resolver dudas y ajustar la carga.
Recuperas tu función
Te preparo para seguir por tu cuenta, con autonomía y sin depender de mí.
Qué trato
No hay programas genéricos. Cada plan se diseña desde cero para ti, con tus ejercicios, tu carga y tu ritmo. Estas son las áreas en las que más trabajo.
Dolor lumbar, cervical y de espalda
Dolor que va y viene o que no termina de irse. Recuperas confianza al moverte y capacidad de carga.
Postquirúrgicos
Rodilla, cadera, hombro o columna. Desde las primeras semanas hasta la vuelta completa a tu actividad.
Lesiones deportivas y musculares
Readaptación con criterios objetivos para volver a entrenar y competir con garantías.
Dolor crónico o persistente
Cuando el dolor dura meses. Entenderlo y moverte de forma progresiva cambia el pronóstico.
Lo que dicen los pacientes
Llevaba dos años con dolor lumbar y miedo a agacharme. En tres meses he vuelto a entrenar y, sobre todo, he dejado de tener miedo.
Después de la operación de rodilla no sabía por dónde empezar. Tener un plan claro cada semana me cambió la recuperación.
El primer paso es una conversación
20 minutos por videollamada, sin compromiso. Me cuentas qué te pasa y te digo con sinceridad si te puedo ayudar.
Agendar llamada gratuita